第二、定向吸脂，想瘦哪儿就瘦哪儿。

我们还可以使用爽肤水粘贴亮片，爽肤水自带粘性，而且也不会发生过敏，用指腹轻轻点取一点在眼皮或者眼下面，再把亮片放在上面即可。第六步：最后在涂上一个粉嫩的唇妆，这个美美的妆容就完成了。

第五步：贴完之后刷上睫毛。如果你的眼距比较宽的话，可以直接在眼头位置点缀一些亮片，这样就能够起到拉近眼距的效果。因此选择亮片眼影的时候应该注意不要扩大范围的涂抹，还是要和其他颜色的眼影进行搭配。然后在一步步的加深在眼皮中央。如此一步步眼妆下来，才会使搭配亮片眼影时不那么突兀。

但是使用亮片眼影时很容易踩雷，显得过于夸张而不那么日常。新手在不能很好的配色的时候，可以选择那种四色眼影盘。而打底衫就有所不同，款式比较多，可以穿在里面，也有的款式比较好看，也可以穿在外面

出现这些问题的主要原因是水分和外 打底衫是大家都非常喜欢的一种服饰，打底衫卷边了的话用电熨斗熨平整就好了，平时晾晒的时候要注意铺平再晾晒，或者拿到干洗店去干洗。只穿打底衫太冷怎么办如果只穿打底衫太冷，可以在打底衫外面叠穿其他的衣服，增加保暖度。打底衫应该怎么搭配1、打底衫+衬衫从各大街拍和时尚博主的照片中我们可以发现，今年好像非常流行打底衫和衬衫的叠穿法。打底衫和秋衣的区别不大，都属于可以贴身穿的衣服。

打底衫卷边怎么办 只穿打底衫太冷怎么办 时间：2022-06-11 15:20:09 编辑：nvsheng 导读：打底衫是大家都非常喜欢的一种服饰，打底衫卷边了的话用电熨斗熨平整就好了，平时晾晒的时候要注意铺平再晾晒，或者拿到干洗店去干洗。4、打底衫搭配牛仔上衣很酷很帅的搭配，给人一种很随性很自然的美。

两者最大的区别就是：可以穿的场合范围不同。打底衫和毛衣进行叠穿，高领的打底衫和圆领毛衣一起搭配，高领的位置露出来，可以增加整体穿搭的层次感。打底衫卷边怎么办可以直接用熨斗直接熨平整。秋衣一般都是穿在里面不露出来的，因为秋衣的款式及颜色比较单一，外穿的话不太好看。

选择一款厚实的打底衫再配上一款秋天还没来得及收起来的衬衫，既时尚大方又美观保暖，外搭一件大衣也是满满的造型感哦。这个时候我们就可以用熨斗爱熨衣服。而打底衫就有所不同，款式比较多，可以穿在里面，也有的款式比较好看，也可以穿在外面。出现这些问题的主要原因是水分和外力的作用下，衣服的纤维分子出现了滑移当衣服的水分蒸发掉之后，滑移的纤维无法恢复原有的样子就形成了卷边。

打底衫也可以和衬衫叠穿，秋冬相穿衬衫又想保暖的话，用衬衫一起叠穿，更加复古和时尚。打底衫可以当秋衣穿吗其实是可以的。

2、打底衫+裙子其实我们用打底衫和裙子的组合作为内搭效果一样也很好，贴身的打底衫和裙子的结合更凸显了我们迷人的身材曲线，纤细的身姿让我们看起来更加楚楚动人，举手投足间都散发着优雅与精致，让人看了心动不已。3、打底衫+卫衣众所周知卫衣是最青春减龄的一件单品，如果觉得冬季用卫衣作为内搭感觉太冷的话，那么我们不妨尝试一下和打底衫的搭配，既丰富了我们穿衣搭配的层次感又更贴身保暖，冬天再冷也不怕啦

身材塑形攻略 1、芦笋型的完美塑身守则体型特点：胸部、腰部和臀部都非常窄小，像未发育完 塑形是不分男女的，有的人是很瘦但是体型不好看也是减分的，体型好的人不是瘦也不是胖，只是看着非常舒服，身材比较协调。如果感觉消化问题很严重，还可适量摄取一些高纤维含量的膳食纤维药丸。3、二头肌——弯举不需要太大的重量，15-20RM的重量训练就好。平时要喝大量的水，避免因饮食引起的肥胖问题。因为这些食物会让血糖迅速升高，然后又降低，结果食欲越来越旺盛，所以能戒则戒。3、综合训练平板支撑虽然对于肌肉生长的帮助不是很大，但是对于核心力量的训练效果非常好。

饮食是首要的，保持好一个长期良好的饮食习惯是必须的，但这并不意味着一直吃很少的食物，而是保证好长期差不多能量的摄入，不要一顿饿一顿饱。除了不吸烟不喝酒是必须的外，建议早上起床后喝一杯加了果醋或者蜂蜜的水，以促进新陈代谢和血液循环。

尽可能吃低脂肪的食物，所以黄油、香肠和糕点都是完美体型的杀手，包括香蕉、面条和红肉也要尽量减少摄取。想练马甲线的女生，每周训练3-4次，初期可以做，等腹部力量达到一定程度之后，可以尝试八分钟腹肌训练或者腹肌撕裂者。

身材塑形攻略 1、芦笋型的完美塑身守则体型特点：胸部、腰部和臀部都非常窄小，像未发育完全的小女孩。训练强度：每次3组，每组至力竭。

每周2-3次，每次3-4组，每组15-20个。4、沙漏型的完美塑身守则体型特点：沙漏型女人的臀部和肩膀一样宽，所以身上一旦有肉就容易显得很壮实。日常生活中，空闲情况下，借助身边一切可借助的东西来做训练，坚持下去你一定会看到变化。接着，同样重要的是长期的有氧训练，这对于整体的身体健康和形状是非常必要的。

至于粗细程度就要看整体的身材和身高来决定了。对比其它体型女性，梨型身材的女人能分泌更多的雌性荷尔蒙，所以总能长期保持年轻的状态，所以节食对梨型身材没有必要，因为这只会导致体内囤积更多的顽固性脂肪。

所以在平时训练时可以增加平板支撑的训练。或者用弹力绳训练，每组至力竭，每次3-4组。

在这方面莫文蔚是个高手，她全身上下几乎没有一丝多余脂肪，肌肉紧致健康。苹果型身材的女性经常被消化系统的问题所困扰，因此要戒掉乳制品，多摄取植物纤维含量丰富的蔬菜和水果，这是非常有益的。

2、每个月至少做3次整体的无氧训练，这对于整体线条的维持是非常必要的。避免酒精饮料，它会妨碍脂肪的燃烧，夜宵也尽量不要吃，这可是梨型女人发胖的元凶。手臂塑形的方法1、手臂非健美女性的手臂，最漂亮的级别就是圆润、有弹性，没有突出的肌肉和脂肪。芦笋型身材还应该少吃多餐，减少或尽量避免咖啡因类的摄取，保证基础代谢的稳定，这样你就能将自己的身体置于一个高速运转的状态了。

虽然身材瘦长，穿衣服显得很苗条，但缺乏女性的曲线美，看背影常被误会为小男生，一旦胖起来，又极容易成为上下一般粗的水桶身型。具体动作可以百度搜索：腹肌撕裂者、八分钟腹肌训练。

身材塑形攻略 手臂塑形的方法 时间：2022-06-14 13:10:15 编辑：nvsheng 导读：塑形是不分男女的，有的人是很瘦但是体型不好看也是减分的，体型好的人不是瘦也不是胖，只是看着非常舒服，身材比较协调。所以除了一些有氧运动之外，还需要增加无氧运动来训练腰部线条，使整个人看起来更美观。

等你感觉跪姿俯卧撑很轻松的时候可以尝试平板俯卧撑。如何做到这点呢？2、三头肌——俯卧撑初期可以使用跪姿俯卧撑来训练，不需要太大强度，也不需要增加自由重量。